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Zur ÜbersichtDas Aufstehen eine Qual, die Arbeitstage ermüdend und das Wochenende einfach viel zu kurz – alles Zeichen, dass Du unzufrieden im Job bist. Die Gründe dafür können ganz verschieden sein: Vielleicht macht Dich Dein Gehalt unzufrieden? Oder das Verhalten Deiner Arbeitskolleg:innen? Egal, was der Grund für Deine Unzufriedenheit am Arbeitsplatz ist: Wir verstehen das und wollen Dir weiterhelfen! Schließlich hast Du Deine Zukunft in der Hand und kannst immer eine berufliche Neuorientierung anstreben und zum Beispiel mit 40 noch studieren. Deshalb wollen wir uns in diesem Artikel mit dem Warum und Deinen Lösungsmöglichkeiten für Deine Situation beschäftigen.
Schon der Arbeitsweg verursacht Dir mulmige Gefühle? Gerade wenn Du bedenkst, wie viel Zeit wir alle in unseren Jobs verbringen, ist das natürlich nicht richtig so. Wenn Du Deine 40-Stunden-Woche (oder sogar mehr) damit verbringst, unzufrieden zu sein, überträgt sich das natürlich auch auf andere Lebensbereiche. Deshalb hilft es manchmal, wenn Du erst mal das Kind beim Namen nennst – oder anders gesagt: Weißt du überhaupt, aus welchem Grund Du unzufrieden im Job bist? Hier sind ein paar der häufigsten Ursachen.
Über all diese Dinge hinaus kann es natürlich auch sein, dass Bedürfnisse aus Deinem Privatleben für Deine Unzufriedenheit im Job sorgen. Vielleicht haben sich Deine Umstände auch geändert - du bist weggezogen, hast eine Familie gegründet oder es gab gesundheitliche Veränderungen. Wenn Du Dir bewusst machst, wo die Gründe dafür liegen, dass Du unzufrieden im Job bist, beachte auch all diese Faktoren.
Wenn Du dich länger mit Ärger auf der Arbeit herumschlägst, kann das für Frust sorgen. Das wirkt sich dann natürlich auf Dein Gemüt und auch Deinen Umgang mit anderen aus. Aber es kann im schlimmsten Fall sogar körperliche und psychische Konsequenzen für Dich haben. Schlafstörungen und Antriebslosigkeit gehören zu den häufig beklagten Folgen von Unzufriedenheit im Job. Wenn es eine länger anhaltende Situation ist, verschlimmert sich das Ganze noch: Depressionen oder Burn-out können Dich plagen.
Stell Dir einmal die Frage: Was wünsche ich mir von meinem Job? Wenn es Dir hilft, kannst Du diese Frage auf ein Blatt Papier schreiben. Dann listest Du alles auf, was Du für ein gutes Arbeitsgefühl brauchst. In diesem Brainstorming ist alles erlaubt: Du darfst sogar ein bisschen gemein werden, falls Dich das unterstützt, Dampf abzulassen und Deine Gedanken zu sortieren. Mach Dir doch Notizen während der Arbeit, wenn eine konkrete Situation auftritt.
Anschließend, kommt einer der schwierigsten Parts. Sei mal ganz ehrlich: Was davon kannst Du selbst ganz einfach ändern? Bist Du vielleicht sogar an etwas mit Schuld?
Gerade, wenn Du schon sehr lange unzufrieden bist, dauert es etwas, Dir ehrlich auf diese Fragen zu antworten. Nimm Dir Zeit. Zu diesen Dingen kannst Du Dir konkrete Lösungsansätze überlegen. Freundlicheres Grüßen? Genauere Notizen weitergeben? Kleinigkeiten, die trotzdem ins Gewicht fallen.
Was übrig bleibt, sind fremdverursachte Probleme, die dafür sorgen, dass Du unzufrieden mit Deinem Job bist. Es ist Zeit, diese Dinge zu durchdenken: Gibt es Hoffnung auf Besserung? Wie lange ist die Situation schon so? Hierbei überlegst Du, ob es sich lohnt, um die Stelle zu kämpfen oder Du Dich neu orientieren solltest.
Zusammengefasst sieht Dein Schlachtplan am besten so aus:
Gar nicht so leicht, sich selbst zu helfen, wenn Du unglücklich in Deiner Jobsituation bist. Kleine Veränderungen können den Anfang machen. Manchmal hilft schon eine gemeinsame Mittagspause oder ein Kaffee-Date mit den Kolleg:innen. Du hast das Gefühl, Deine Werte für den Job über Bord werfen zu müssen? Versuch es mal, neu zu sehen. Vielleicht hat Dein Job einen Mehrwert oder Bedeutung in einer Art, über die Du noch nie nachgedacht hast?
Du bringst genug Motivation mit, Dich beruflich weiterzuentwickeln und damit vielleicht in eine andere Abteilung mit spannenderen Aufgaben zu wechseln? Dann könntest Du mit einem Fernstudium neue Horizonte für Dich erschließen: Du kannst zum Beispiel damit starten, Dir die beliebtesten Studiengänge näher anzuschauen. Vielleicht kannst Du das Wissen aus einem Erst- oder Zweitstudium in Deinem Job umsetzen?
Übrigens: Wenn Du erst einmal austesten willst, ob ein Studium auch wirklich was für Dich ist, kannst Du das! An der IU Internationalen Hochschule bieten wir Dir die Möglichkeit, mit einem Probestudium ganz unkompliziert loszulegen.
Hast Du schon versucht, die Situation bei deiner:m Vorgesetzen anzusprechen? Falls nicht, solltest Du das unbedingt tun. Wenn Du Deine Probleme nicht kommunizierst, ändert sich womöglich nie etwas an der Situation. Unterschiedliche Mitarbeitende haben unterschiedliche Bedürfnisse. Auch wenn es manchmal schwerfällt, das Gespräch zu suchen, ist das sehr wichtig.
Auch wenn das nicht immer zum Erfolg führt, kann dieser einfache Schritt dafür sorgen, dass sich erste Veränderungen einstellen. Falls Dein:e Vorgesetzte:r nicht auf Dich eingeht, weißt Du im Anschluss wenigstens eines: Die Arbeitssituation wird sich nicht verändern. Du kannst Dich nur arrangieren oder solltest anfangen, Dich nach einem neuen Job umzusehen.
Sicherlich solltest Du nicht beim ersten Problem am Arbeitsplatz die Flinte ins Korn werfen, aber wenn sich Deine Unzufriedenheit im Job einfach nur verschlimmert, ist es Zeit zu gehen. Lass Dir nicht einreden, dass Du Dein Geld oder Deine beruflichen Wünsche nicht wert bist – am Ende entwickelst Du noch völlig zu Unrecht ein Impostor Syndrome.
Wer weiß: Da draußen könnte Dein Traumjob schon auf Dich warten! Es gibt viele spannende Berufe mit Zukunft zu entdecken. So kannst Du den nächsten Schritt machen und dabei in innovativen Branchen tätigt werden. Daneben gibt es außerdem gefragte Umschulungsberufe, mit denen Du neue Berufsfelder für Dich entdecken kannst. Bleib motiviert und trau Dich, neue Karrierewege zu gehen.
Eine der größten Leidenschaften in meinem Leben? Definitiv das Storytelling! Im Marketing-Team an der IU Internationalen Hochschule kann ich das perfekt für meine Texte nutzen. Wenn ich gerade keine Wörter aneinanderreihe, bewege ich Hanteln, kritzle ich in mein Skizzenbuch oder fotografiere die Welt um mich herum.
Eine der größten Leidenschaften in meinem Leben? Definitiv das Storytelling! Im Marketing-Team an der IU Internationalen Hochschule kann ich das perfekt für meine Texte nutzen. Wenn ich gerade keine Wörter aneinanderreihe, bewege ich Hanteln, kritzle ich in mein Skizzenbuch oder fotografiere die Welt um mich herum.