Unzufrieden im Job? Unsere Tipps!

Schon der Arbeitsweg verursacht Dir mulmige Gefühle? Gerade wenn Du bedenkst, wie viel Zeit wir alle in unseren Jobs verbringen, ist das natürlich nicht richtig so. Wenn Du Deine 40-Stunden-Woche (oder sogar mehr) damit verbringst, unzufrieden zu sein, überträgt sich das natürlich auch auf andere Lebensbereiche. Deshalb hilft es manchmal, wenn Du erst mal das Kind beim Namen nennst – oder anders gesagt: Weißt du überhaupt, aus welchem Grund Du unzufrieden im Job bist? Hier sind ein paar der häufigsten Ursachen. 

• Deine Werte passen nicht: Du schätzt Nachhaltigkeit, arbeitest aber für eine Firma, in der dieser Wert nicht gerade großgeschrieben wird? Kein Wunder, dass Du unzufrieden mit Deinem Job bist! Die Übereinstimmung von Firmenwerten und persönlichen Werten ist ein wichtiger Faktor – besonders dann, wenn Du viel Sinnhaftigkeit in Deinem Job suchst. 
  
  
• Zu geringes Gehalt: Ein Teil der Wertschätzung, die sich jeder am Arbeitsplatz wünscht, zeigt sich auch in der Vergütung. Wenn Du nicht angemessen bezahlt wirst, macht sich schnell das Gefühl breit, dass Du nicht geschätzt wirst. Gerade mit den vielen Webseiten, auf denen man Branchendurchschnitte einsehen kann, gehört ein geringes Gehalt definitiv zu den Hauptgründen für Unzufriedenheit im Job.  
  
  
• Auf Dir lastet zu viel Druck: Enge Deadlines? Scharfe Kritik für Fehler? Das kommt manchmal vor, aber sollte definitiv nicht die Regel sein. Der Arbeitsberg türmt sich immer weiter auf, die Zeit wird knapper und knapper – und dann hangelt es auch noch unsachliche Kritik. Kein Wunder, dass sich Frust breitmacht. 
  
  
• Langweilige Arbeitsaufgaben: Immer die gleiche Monotonie. Natürlich können nicht immer alle Aufgaben brandinteressant sein. Langeweile am Arbeitsplatz ist aber auch ein eindeutiges Zeichen dafür, dass Veränderung hergehört! 
  
  
• Schwierige Vorgesetzten und/oder Kolleg:innen: Ein gutes Zusammenspiel im Team ist das A und O der Freude am Arbeitsplatz. Ist das Arbeitsklima schlecht und kommt dann auch noch Ärger mit der Chefetage dazu, macht sich verständlicherweise Frust breit. Für viele Leute sind die Kolleg:innen sogar der ausschlaggebende Punkt für eine gute Arbeitsstelle. 
  
  
• Unpassende Rahmenbedingungen: Ein langer Arbeitsweg, schlechte Technik im Büro, zu wenig Homeoffice, ein Büro am Ende der Welt – die Liste der kleinen Faktoren, die auf ganz praktische Art und Weise Deinen Arbeitsalltag beeinflussen, ist lang. Kein Wunder, dass all das einen negativen oder positiven Einfluss haben kann.  
  
  
• Unsicherheit in der Branche: Daneben gibt es auch Faktoren, die für Deine ganze Branche gelten können. Arbeitest Du zum Beispiel nur mit befristeten Verträgen? Oder ist es üblich, viele Überstunden anzuhäufen? Diese Dinge haben natürlich primär mit Deinem gewählten Job zu tun, aber auch hier gibt es Unterschiede zwischen den Arbeitgebern. 

Über all diese Dinge hinaus kann es natürlich auch sein, dass Bedürfnisse aus Deinem Privatleben für Deine Unzufriedenheit im Job sorgen. Vielleicht haben sich Deine Umstände auch geändert - du bist weggezogen, hast eine Familie gegründet oder es gab gesundheitliche Veränderungen. Wenn Du Dir bewusst machst, wo die Gründe dafür liegen, dass Du unzufrieden im Job bist, beachte auch all diese Faktoren.  

Wenn Du dich länger mit Ärger auf der Arbeit herumschlägst, kann das für Frust sorgen. Das wirkt sich dann natürlich auf Dein Gemüt und auch Deinen Umgang mit anderen aus. Aber es kann im schlimmsten Fall sogar körperliche und psychische Konsequenzen für Dich haben. Schlafstörungen und Antriebslosigkeit gehören zu den häufig beklagten Folgen von Unzufriedenheit im Job. Wenn es eine länger anhaltende Situation ist, verschlimmert sich das Ganze noch: Depressionen oder Burn-out können Dich plagen. 

Gar nicht so leicht, sich selbst zu helfen, wenn Du unglücklich in Deiner Jobsituation bist. Kleine Veränderungen können den Anfang machen. Manchmal hilft schon eine gemeinsame Mittagspause oder ein Kaffee-Date mit den Kolleg:innen. Du hast das Gefühl, Deine Werte für den Job über Bord werfen zu müssen? Versuch es mal, neu zu sehen. Vielleicht hat Dein Job einen Mehrwert oder Bedeutung in einer Art, über die Du noch nie nachgedacht hast? 

Du bringst genug Motivation mit, Dich beruflich weiterzuentwickeln und damit vielleicht in eine andere Abteilung mit spannenderen Aufgaben zu wechseln? Dann könntest Du mit einem Fernstudium neue Horizonte für Dich erschließen: Du kannst zum Beispiel damit starten, Dir die beliebtesten Studiengänge näher anzuschauen. Vielleicht kannst Du das Wissen aus einem Erst- oder Zweitstudium in Deinem Job umsetzen?  

Übrigens: Wenn Du erst einmal austesten willst, ob ein Studium auch wirklich was für Dich ist, kannst Du das! An der IU Internationalen Hochschule bieten wir Dir die Möglichkeit, mit einem Probestudium ganz unkompliziert loszulegen. 

Hast Du schon versucht, die Situation bei deiner:m Vorgesetzen anzusprechen? Falls nicht, solltest Du das unbedingt tun. Wenn Du Deine Probleme nicht kommunizierst, ändert sich womöglich nie etwas an der Situation. Unterschiedliche Mitarbeitende haben unterschiedliche Bedürfnisse. Auch wenn es manchmal schwerfällt, das Gespräch zu suchen, ist das sehr wichtig.  

Sicherlich solltest Du nicht beim ersten Problem am Arbeitsplatz die Flinte ins Korn werfen, aber wenn sich Deine Unzufriedenheit im Job einfach nur verschlimmert, ist es Zeit zu gehen. Lass Dir nicht einreden, dass Du Dein Geld oder Deine beruflichen Wünsche nicht wert bist – am Ende entwickelst Du noch völlig zu Unrecht ein Impostor Syndrome. 

Wer weiß: Da draußen könnte Dein Traumjob schon auf Dich warten! Es gibt viele spannende Berufe mit Zukunft zu entdecken. So kannst Du den nächsten Schritt machen und dabei in innovativen Branchen tätigt werden. Daneben gibt es außerdem gefragte Umschulungsberufe, mit denen Du neue Berufsfelder für Dich entdecken kannst. Bleib motiviert und trau Dich, neue Karrierewege zu gehen.